Pengaruh Model Latihan Fisik Bervariasi terhadap Kemampuan Free Throw Bola Basket Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Kota Bima

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh model latihan fisik bervariasi terhadap kemampuan free throw bola basket pada peserta ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Kota Bima. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen semu one-group pretest-posttest. Populasi penelitian adalah seluruh peserta ekstrakurikuler bola basket SMK Negeri 1 Kota Bima, sedangkan sampel berjumlah 20 peserta yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan tes keterampilan free throw bola basket melalui 20 kali percobaan tembakan pada setiap peserta. Perlakuan berupa program latihan fisik bervariasi dilaksanakan selama 12 kali pertemuan. Data dianalisis menggunakan teknik analisis statistik untuk membandingkan kemampuan peserta sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penerapan model latihan fisik bervariasi mampu meningkatkan kemampuan free throw, yang ditandai dengan meningkatnya akurasi dan konsistensi tembakan setelah mengikuti program latihan. Dengan demikian, model latihan fisik bervariasi dapat digunakan sebagai alternatif metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan free throw peserta ekstrakurikuler bola basket serta menjadi acuan bagi pelatih dan guru pendidikan jasmani dalam menyusun program latihan yang lebih bervariasi, sistematis, dan efektif.