Dampak Intervensi Latihan Fisik Dan Massage Olahraga Terhadap Regulasi Diri Dan Resiliensi Atlet Bolavoli Remaja: Pendekatan Eksperimental

Abstrak

Performa atlet bolavoli remaja tidak hanya ditentukan oleh kapasitas fisik, tetapi juga oleh regulasi diri dan resiliensi sebagai fondasi stabilitas mental dalam menghadapi tekanan kompetitif. Namun, program pembinaan remaja masih cenderung berfokus pada aspek teknis dan fisik tanpa integrasi intervensi psikofisiologis yang sistematis. Penelitian ini bertujuan menganalisis dampak intervensi latihan fisik terstruktur dan massage olahraga terhadap peningkatan regulasi diri dan resiliensi atlet bolavoli remaja di Makassar melalui pendekatan eksperimental. Penelitian menggunakan desain pretest–posttest control group dengan sampel 40 atlet (n=20 kelompok eksperimen; n=20 kelompok kontrol). Intervensi diberikan selama 8 minggu berupa latihan fisik berbasis periodisasi (3 kali/minggu) dan massage olahraga (2 kali/minggu). Instrumen yang digunakan adalah Self-Regulation Questionnaire (SRQ) dan Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC). Analisis data menggunakan uji paired sample t-test, independent t-test, dan effect size (Cohen’s d). Hasil menunjukkan peningkatan signifikan pada kelompok eksperimen untuk regulasi diri (62.45 menjadi 74.85; p < 0.001; d = 1.99) dan resiliensi (68.10 menjadi 81.25; p < 0.001; d = 2.10), sementara kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan signifikan. Disimpulkan bahwa kombinasi latihan fisik dan massage olahraga secara terpadu efektif meningkatkan regulasi diri dan resiliensi atlet bolavoli remaja. Temuan ini mendukung pendekatan pembinaan holistik berbasis integrasi fisiologis dan psikologis.