PENGARUH KOMBINASI LONG SLOW DISTANCE FATLEK DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIK
DOI:
https://doi.org/10.52434/penjas.v3i2.41590Kata Kunci:
Latihan aerobik, Renang Junior, Daya TahanAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi latihan Long Slow Distance (LSD), fatlek, dan interval training terhadap peningkatan daya tahan aerobik atlet renang junior di Platkab, Kabupaten Garut. Penelitian ini menggunakan desain one group pretest and posttest dengan 30 sampel atlet. Instrumen yang digunakan adalah tes renang gaya bebas selama 12 menit dengan jarak 50 meter. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan dalam daya tahan aerobik, dengan nilai t-hitung (11,363) > t-tabel (2,045) dan nilai sig (0,000) < 0,05. Rata-rata daya tahan meningkat dari 583,57 meter (pretest) menjadi 657,87 meter (posttest), dengan peningkatan sebesar 6%. Temuan ini menunjukkan bahwa program latihan yang diterapkan efektif dalam meningkatkan daya tahan aerobik atlet. Disarankan untuk melanjutkan pemantauan dan penyesuaian program latihan, serta perhatian lebih pada aspek nutrisi dan pemulihan untuk hasil yang lebih optimalReferensi
Jones, A. M., & Carter, H. (n.d.). The Effect of Endurance Training on Parameters of Aerobic Fitness.
Kisiangani, J., Baliddawa, J., Marinda, P., Mabeya, H., Choge, J. K., Adino, E. O., & Khayeka-Wandabwa, C. (2018). Determinants of breast cancer early detection for cues to expanded control and care: The lived experiences among women from Western Kenya. BMC Women’s Health, 18(1). https://doi.org/10.1186/s12905-018-0571-7
Lolang, E. (2014). HIPOTESIS NOL DAN HIPOTESIS ALTERNATIF (Vol. 3).
Mooney, R., Corley, G., Godfrey, A., Osborough, C., Newell, J., Quinlan, L. R., & ÓLaighin, G. (2016). Analysis of swimming performance: perceptions and practices of US-based swimming coaches. Journal of Sports Sciences, 34(11), 997–1005. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1085074
Rohman Hakim, A., Budi Santoso, A., Ferbrianti, R., & Dwijayanti, K. (2022). Penerapan Latihan Circuit Untuk Meningkatkan Kondisi Fisik Atlet Hockey. BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(1), 812–816. https://doi.org/10.31949/jb.v4i1.3387
Tauba, R. F., & Hb, B. (n.d.). PENGEMBANGAN INSTRUMEN TES DRIBBLING PADA PERMAINAN FUTSAL MENGGUNAKAN TEKNOLOGI MIKROKONTROLER ARDUINO.
Toussaint, H. M., & Truijens, M. (2006). Power requirements for swimming a world-record 50-m front crawl. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1(1), 61–64. https://doi.org/10.1123/ijspp.1.1.61
